ホットヨガとは

柔軟性ホットヨガを行うにはフィットネスクラブがお勧めになるのですが、なぜお勧めできるのかを説明する前にホットヨガというものについて示していきましょう。前項で示したようにホットヨガは高温高湿度で行うヨガのことで、通常に行うヨガよりも効率がよいといわれています。通常で行うヨガは血流やリンパの流れをよくすることにより、新陳代謝を向上させ様々な効果があるといわれています。その効果は冷え性やむくみを抑え、美肌やダイエットに向いています。また長く続けていると体質改善を促し、ストレスの発散にもつがなりますので健康維持には非常に役立つものです。ヨガの効果はそれだけではありません。激しい動きではありませんので、トレーニングにより体に支障をきたすこともありませんし、なにより柔軟性が向上しますのでケガの予防にも役立つことができます。ホットヨガはこれを高温高湿度で行うために、通常のヨガ以上に発汗が上がりデトックス効果もでやすく、その結果すべての効果がでやすくなるのです

スポーツ選手は試合前にウォーミングアップを行います。体が冷えた状態で全力で動くと支障をきたすためなのですが、体を動かすためにはまず体温を上げなくてはいけないのです。ホットヨガは高温高湿度の部屋で行うことにより、ウォームアップを短くしたものだと考えれば分かり易いと思います。

参照サイト_フィットネスクラブでホットヨガ